توضیحات
نمونه پروپوزال آماده روانشناسی خانواده درباره کرونا
اثربخشی برنامه شادی سلیگمن بر صمیمیت و شادکامی زناشویی و عملکرد جنسي زوجین در دوران قرنطینه کرونایی
قرنطینه کرونایی
قرنطینه کرونایی به محدودیت حرکت و فعالیت‌های اجتماعی در اثر شیوع ویروس کرونا (COVID-19) گفته می‌شود. برای کاهش شیوع این بیماری، بسیاری از کشورها در سراسر جهان اقدام به اعمال محدودیت‌هایی بر فعالیت‌های اجتماعی، اداری و تجاری کرده‌اند.
در این محدودیت‌ها شامل قرنطینه، افراد باید در خانه باشند و تلاش کنند تا با کسانی که در یک خانواده با آنها زندگی می‌کنند محدود شوند. برخی از دیگر محدودیت‌های قرنطینه شامل تعطیلی مدارس و مراکز تفریحی، تعطیلی ادارات دولتی و شرکت‌ها، محدودیت سفر و محدودیت رویدادهای عمومی هستند.
قرنطینه کرونایی در سراسر جهان به مدت چندین ماه ادامه داشته و به دلیل تأثیرات آن بر جامعه و اقتصاد جهان، یکی از چالش‌های بزرگ این دوره بحرانی شناخته شده است. همچنین، این محدودیت‌ها می‌تواند بر سلامت روانی افراد تأثیر بگذارد و باعث بروز مشکلات از جمله افزایش استرس، افسردگی، اضطراب و خستگی شود.
برنامه شادی سلیگمن
برنامه شادی سلیگمن (Seligman’s Happiness Program) یک برنامه روانشناسی است که توسط مارتین سلیگمن، روانشناس برجسته آمریکایی، توسعه داده شده است. هدف اصلی این برنامه افزایش شادی و خوشبختی در زندگی افراد است.
بر اساس این برنامه، شادی به عنوان یک مهارت یادگیری پذیرفته می شود که می توان با تمرین و تلاش برای بهبود شرایط زندگی، آن را افزایش داد. برنامه شادی سلیگمن بر پایه پنج عامل اصلی شادی سازی سلیگمن به نام های PERMA ایجاد شده است که شامل موارد زیر است:
1- معنا (Meaning): پیدا کردن معنای زندگی و رسیدن به اهداف شخصی و اجتماعی
2- خودکنترلی (Engagement): غرق شدن در فعالیت هایی که دوست دارید و به آنها علاقه دارید
3- ارتباطات (Relationships): برقراری روابط اجتماعی به صورت فعال با دیگران
4- معرفت (Meaning): داشتن فرصت یادگیری و پرورش علاقه‌های شخصی
5- شادی (Achievement): رسیدن به اهداف شخصی و تحقق رویاهای زندگی
با توجه به این عوامل، برنامه شادی سلیگمن شامل تمرینات و فعالیت های متعددی است که به هدف افزایش شادی و خوشبختی در زندگی افراد می پردازد. برخی از این تمرینات شامل انجام فعالیت های روزمره با عمیق توجه، تمرین های مدیتیشن، نوشتن یادداشت های قابلیتی و ارزیابی وضعیت های خود و غیره می باشد.
صمیمیت و شادکامی زناشویی
صمیمیت و شادکامی زناشویی دو مفهوم مرتبط و مهم در روابط زوجین هستند. صمیمیت به معنی احساس ارتباط و نزدیکی هست و شادکامی به معنی حالتی از خوشبختی و رضایت در زندگی زناشویی است.
برای داشتن صمیمیت و شادکامی در زندگی زناشویی، مهم است که زوجین با هم صادقانه صحبت کرده و درک دقیقی از نیازهای یکدیگر داشته باشند. برای این منظور، می‌توان از روش‌هایی مانند ارتباطات باز، مشارکت در فعالیت‌های مشترک، به اشتراک گذاشتن علاقه‌ها و تفکرات، همدلی و همراهی در مواقع دشوار و… استفاده کرد.
همچنین برای داشتن صمیمیت و شادکامی در زندگی زناشویی، مهارت‌های مختلفی مانند مدیریت خشم و تنش‌ها، قابلیت بخشش، قابلیت تفکر و داشتن نگرش مثبت، قابلیت تسامح و درک نیازهای یکدیگر و… نیز بسیار مهم هستند.
در نهایت، برای داشتن زندگی زناشویی شادکام و صمیمی، لازم است که زوجین در مسیر زندگی خود با هم همراه باشند و با احترام به نیازها و ارزش‌های یکدیگر، سعی در ایجاد فضایی پویا و مثبت برای زندگی مشترک داشته باشند.
عملکرد جنسي زوجین در دوران قرنطینه کرونایی
با توجه به شرایط دوران قرنطینه کرونایی، برخی از زوجین ممکن است با مشکلاتی در عملکرد جنسی خود مواجه شوند. در این شرایط، برخی از عواملی که ممکن است باعث کاهش عملکرد جنسی زوجین شوند عبارتند از:
استرس و نگرانی ناشی از شرایط پاندمی و تغییراتی که باعث شده است.
تغییرات فشار خون و قند خون که به دلیل فعالیت بیشتر در خانه و کاهش فعالیت بدنی در مرحله قبل وجود دارد.
عدم دسترسی به رویدادهای روتین و شاید تنوع کافی در رابطه جنسی.
دسترسی کمتر به تمرین جسمانی که به خوبی می‌تواند به بهبود جنسیت کمک کند.
مشکلات خانوادگی، اقتصادی و شغلی که به دلیل وضعیت بحرانی بسیاری از افراد در دوران قرنطینه کرونایی به وجود آمده است.
برای کاهش این مشکلات و بهبود عملکرد جنسی زوجین در دوران قرنطینه کرونایی، می‌توان راه‌هایی مانند ارتقای ارتباطات جنسی، تمرینات تناسب اندام، تمرینات روانشناختی، مشاوره جنسی و روانشناسی و استفاده از فناوری‌های مختلف مانند ویدئوکنفرانس‌ها و پلتفرم‌های جنسی آنلاین را امتحان کرد.
همچنین مهم است که زوجین به نیازهای یکدیگر در این شرایط بحرانی توجه کافی داشته باشند و با هم مشکلات خود را به اشتراک بگذارند و راه‌های مشترک برای بهبود عملکرد جنسی خود را پیدا کنند.
اثربخشی برنامه شادی سلیگمن بر صمیمیت و شادکامی زناشویی و عملکرد جنسي زوجین در دوران قرنطینه کرونایی
برنامه شادی سلیگمن با تاکید بر بهبود عواملی مانند معنا، خودکنترلی، ارتباطات، معرفت و شادی، می‌تواند در بهبود صمیمیت و شادکامی زناشویی و عملکرد جنسی زوجین در دوران قرنطینه کرونایی مؤثر باشد. ا
ین برنامه با تمرکز بر تقویت مهارت‌های روانشناختی و بهبود شناخت ذاتی افراد، می‌تواند به کاهش استرس و نگرانی و بهبود روابط اجتماعی کمک کند که باعث بهبود عملکرد جنسی و صمیمیت زوجین می‌شود.
تحقیقات نشان داده‌اند که برنامه شادی سلیگمن می‌تواند بهبود خلق و خو و رضایت زناشویی را افزایش دهد و روابط را تقویت کند. همچنین، مطالعات نشان داده‌اند که تمرینات مربوط به برنامه شادی سلیگمن می‌تواند بهبود عملکرد جنسی زوجین را نیز بهبود بخشد.
به عنوان مثال، یک مطالعه انجام شده در سال 2020 در مورد تأثیر برنامه شادی سلیگمن بر رضایت زناشویی نشان داد که این برنامه می‌تواند بهبود رضایت زناشویی و افزایش شادکامی در زوجین داشته باشد. همچنین، یک مطالعه دیگر نیز نشان داد که تمرینات مربوط به برنامه شادی سلیگمن می‌تواند بهبود عملکرد جنسی زوجین را بهبود بخشد.
بنابراین، به طور کلی، می‌توان گفت که برنامه شادی سلیگمن می‌تواند در بهبود صمیمیت و شادکامی زناشویی و عملکرد جنسی زوجین در دوران قرنطینه کرونایی موثر باشد.
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.