توضیحات

دانلود پرسشنامه تاب آوری کونور و دیویدسون

تصور از شایستگی فردی مولفه پرسشنامه تاب آوری کونور و دیویدسون

شایستگی فردی به معنای داشتن مهارت‌ها، تجربیات و خصوصیاتی است که فرد قادر است بر اساس آن‌ها به خوبی در شغل یا وظیفه‌ای که برعهده دارد، عمل کند و نتایج مطلوبی را به دست آورد. برخی از ویژگی‌هایی که در یک فرد شایستگی را نشان می‌دهند عبارتند از:

داشتن دانش و تخصص: فرد باید دانش و تخصص لازم را در زمینه‌ی شغل خود داشته باشد تا بتواند به خوبی عمل کند و مشکلات را حل کند.

مهارت‌های ارتباطی: فرد باید بتواند به خوبی با دیگران ارتباط برقرار کند، همکاری کند و در تیم‌های کاری به خوبی عمل کند.

مهارت‌های فنی: فرد باید بتواند از تجهیزات و ابزارهای مورد نیاز برای شغل خود استفاده کند و بتواند مسائل فنی را حل کند.

تجربه کاری: فرد باید تجربه کافی در زمینه‌ی شغل خود داشته باشد تا بتواند به خوبی عمل کند و مشکلات را به درستی حل کند.

توانایی حل مسئله: فرد باید بتواند با استفاده از تخصص و تجربه خود، مسائل و چالش‌هایی که در شغلش با آن‌ها مواجه می‌شود را به درستی حل کند.

خلاقیت: فرد باید بتواند ایده‌های جدیدی را برای بهبود عملکرد و رشد در شغل خود پیشنهاد دهد.

مدیریت زمان: فرد باید بتواند به خوبی زمان خود را مدیریت کند و توانایی مدیریت پروژه‌های مختلف را داشته باشد.

اعتماد به غرایز فردی تحمل عاطفه منفی مولفه پرسشنامه تاب آوری کونور و دیویدسون

اعتماد به غرایز فردی به معنای این است که فرد بر این باور است که غرایز و احساساتش درست و معتبر هستند و به آن‌ها اعتماد دارد. این مسئله می‌تواند به نوعی در تحمل عواقب منفی این احساسات و عواطف کمک کند.

به عنوان مثال، فرض کنید شخصی که به غرایز خود اعتماد دارد، در شرایطی قرار می‌گیرد که عصبانی و ناخشنود باشد. او به طور طبیعی بیشترین احتمال دارد که بیشترین ابراز عصبانیت و ناخشنودی را انجام دهد و به این ترتیب، بعداً نیازی به نگرانی درباره اینکه چگونه اوضاع را برطرف کند، نخواهد داشت.

اما تحمل عواقب منفی احساسات و عواطف نیز بسیار مهم است. این به معنای این است که فرد باید بتواند با مدیریت احساسات خود، به خوبی با موقعیت‌هایی که عواقب منفی دارند، سازش پیدا کند و به جای ابراز احساسات شدید و ناکارآمد، روی راهکارهایی که برای رفع مشکل وجود دارد تمرکز کند.

به طور مثال، شخصی که به غرایز خود اعتماد دارد ممکن است در شرایطی که عصبانی و ناراحت است، به سرعت و بدون تفکر اظهار نظر کند و این ممکن است منجر به عواقب منفی شود. اما اگر او تحمل عاطفه منفی داشته باشد و بتواند خود را به خوبی مدیریت کند، می‌تواند بهترین راه حل‌ها را برای حل مشکلات پیدا کند و به کارش در مسیر موفقیت کمک کند.

پذیرش مثبت تغییر و روابط ایمن مولفه پرسشنامه تاب آوری کونور و دیویدسون

پذیرش مثبت تغییر به معنای پذیرفتن و قبول کردن تغییراتی است که در زندگی روزمره و یا در محیط کاری به وجود می آیند. این مفهوم به معنای داشتن یک نگرش مثبت نسبت به تغییر و انعطاف پذیری در مواجهه با آن است.

روابط ایمن نیز به معنای ایجاد یک فضای امن و محافظت شده در روابط انسانی است. در این نوع از روابط، اعتماد و صداقت موجود است و افراد می‌توانند با آرامش و بدون ترس از انتقاد یا محکومیت با هم ارتباط برقرار کنند. در این روابط، احساسات و نیازهای هر فرد به راحتی قابل بیان است و افراد به دنبال رشد و پیشرفت مشترک هستند.