توضیحات
دانلود پایان نامه آماده ارشد روانشناسی عمومی
بررسی رابطه بین اضطراب رقابتی و سبکهای ابراز و مهار خشم با سلامت روانشناختی ورزشکاران
پژوهشهای زیادی در زمینه رابطه بین اضطراب رقابتی، سبکهای ابراز و مهار خشم و سلامت روانشناختی ورزشکاران انجام شده است.
به طور کلی، اضطراب رقابتی به عنوان یکی از شایعترین عوامل مؤثر بر عملکرد ورزشی، میتواند باعث افزایش سطح استرس و اختلالات روانشناختی در ورزشکاران شود. همچنین، سبکهای ابراز و مهار خشم نیز میتوانند تأثیر زیادی بر روانشناختی ورزشکاران داشته باشند.
یکی از پژوهشهای انجام شده بر رابطه بین اضطراب رقابتی و سبکهای ابراز و مهار خشم با سلامت روانشناختی ورزشکاران، پژوهشی است که در سال ۲۰۱۷ توسط “Doron et al.” انجام شد.
در این پژوهش، ۲۵۱ ورزشکار مرد و زن از ورزشکاران حرفهای و نیمه حرفهای بررسی شدند. نتایج نشان داد که اضطراب رقابتی با سبک ابراز خشم مثبت و قوی مرتبط بوده و با سبکهای مهار خشم منفی و ضعیف مرتبط بوده است.
همچنین، سبکهای ابراز خشم مثبت و قوی با سلامت روانشناختی ورزشکاران مرتبط بوده و سبکهای مهار خشم منفی و ضعیف با سلامت روانشناختی ورزشکاران مرتبط بوده است.
پژوهشهای دیگری نیز نشان دادهاند که سبکهای ابراز خشم مثبت و قوی باعث افزایش عملکرد و کاهش اضطراب رقابتی میشوند، در حالی که سبکهای مهار خشم منفی و ضعیف باعث کاهش عملکرد و افزای
سلامت روانشناختی ورزشکاران
سلامت روانشناختی ورزشکاران شامل وضعیت روانی و احساسی ورزشکاران است که ممکن است تحت تأثیر عوامل مختلفی مانند استرس، اضطراب، فشار رقابتی، زمانبندی سخت و تنشهای فیزیکی و شخصی قرار بگیرد.
ورزشکاران اغلب با شرایطی مواجه هستند که این شرایط میتواند تأثیرات منفی بر روی سلامت روانشناختی آنها داشته باشد. اضطراب رقابتی، پرخاشگری در ورزش، نقص اعتماد به نفس، استرس و فشار روانی، از جمله مسائلی هستند که ممکن است بر سلامت روانی ورزشکاران تأثیر منفی داشته باشند.
در عین حال، ورزش همچنین میتواند اثرات مثبتی بر روی سلامت روانشناختی ورزشکاران داشته باشد. انجام ورزش به طور مداوم میتواند بهبود تأثیرات اضطراب و استرس و کاهش علائم افسردگی کمک کند. همچنین، فعالیتهای ورزشی میتواند باعث افزایش اعتماد به نفس و خودشناسی ورزشکاران شود.
به طور کلی، بهبود سلامت روانشناختی ورزشکاران به دلیل تأثیر مستقیمی که ورزش بر سلامت روانی دارد، مهم است. برای این منظور، میتوان از روشهای مختلفی مانند مشاوره روانشناختی، تمرینات مدیریت استرس و روشهای مختلف دیگر برای بهبود سلامت روانی ورزشکاران استفاده کرد.
اضطراب رقابتی روانشناختی ورزشکاران
اضطراب رقابتی یکی از مهمترین مسائل روانشناختی در ورزش است که میتواند تأثیرات منفی بر روی عملکرد ورزشکاران داشته باشد. این نوع اضطراب، به دلیل فشار ورزشی و انتظارات بالا از ورزشکاران در رقابتهای ورزشی و تلاش برای برتری، رخ میدهد.
در ورزش، اضطراب رقابتی ممکن است باعث کاهش اعتماد به نفس و افزایش استرس و نگرانی شود. این مسئله میتواند به یک سیکل منفی منجر شود که ورزشکار با توجه به اضطرابش، باعث کاهش عملکرد ورزشی خود شود و این در نتیجه موجب افزایش اضطراب و تنشهای روانی شود.
درمان اضطراب رقابتی با استفاده از روشهای مختلف مانند مشاوره روانشناختی، تمرینات ذهنی، ورزشهای تنفسی و مدیریت استرس میتواند به ورزشکاران کمک کند تا این نوع اضطراب را کنترل کرده و به بهبود عملکرد خود برسند.
همچنین، برخی تمرینات روانشناختی مانند تمرین تصویرسازی، تمرین تمرکز و تمرینات هنرهای رزمی میتوانند به ورزشکاران در کنترل اضطراب رقابتی کمک کنند. در کل، مدیریت اضطراب رقابتی به عنوان یک عامل مهم در بهبود عملکرد و سلامت روانی ورزشکاران از اهمیت بالایی برخوردار است.
سبکهای ابراز و مهار خشم ورزشکاران
سبکهای ابراز و مهار خشم به عنوان یکی از مسائل روانشناختی مهم در ورزش مطرح است. ورزشکاران، مانند هر انسان دیگری، در برابر موقعیتهایی که منجر به بروز خشم و عصبانیت میشوند، قرار میگیرند.
سبک ابراز خشم شامل رفتارهای اعتراضی و غیرقابل پیشبینی میشود، در حالی که سبک مهار خشم شامل رفتارهایی است که به منظور کنترل خشم انجام میشود.
ورزشکاران برای داشتن عملکرد بهتر در مسابقات، باید بتوانند به خوبی با احساسات شان کنترل داشته باشند. اگر ورزشکاران نتوانند خشم و عصبانیت خود را کنترل کنند، ممکن است با تعرض به دیگر ورزشکاران، داوران یا همچنین تماشاگران به مشکل برخورد کنند و حتی این مسئله ممکن است منجر به تنبیههای قانونی شود.
به علاوه، ورزشکاران با توجه به شرایط تنشزا و فشارهایی که در رقابتهای ورزشی وجود دارد، ممکن است با اضطراب روبرو شوند که در صورت عدم مهار آن، باعث افزایش احتمال بروز خشم و عصبانیت شود.
در نتیجه، ورزشکاران باید تلاش کنند تا بتوانند با استفاده از روشهایی مانند تمرینات مدیریت احساسات، تمرینات تمرکز، روشهای تنفسی و تکنیکهای هنرهای رزمی، خشم و عصبانیت خود را کنترل کرده و با سبک مهار خشم بهتری در رفتار خود داشته باشند.
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.